»» پایگاه خبری و اطلاع رسانی جــارچی
ku

راه هاي رسيدن به آرامش واقعي

آرامشی ماندگار است که بتواند به صورت واقعی و بر اساس فطرت انسان او را از دغدغه ها و فشارهای عصبی دور کند و بر اساس سرگرمی و زمان مقطعی به صورت وابسته نیست (یعنی اگر این کار یا عمل را رها کند دوباره به استرس و آن حال بد بر نمی گردد)

سوال: وقتی اضطراب و استرس زندگی به آدم فشار وارد میکنه بهترین راه رسیدن به آرامش چیه ؟

بهتر است قبل از اين كه بخواهم راه هاي رسيدن به آرامش را خدمت شما بنويسم تعريفي از آرامش و اهميت آن خدمت شما داشته باشم.

آرامش یک حالتی است که هر نوع شک و دو دلی و ترس و وحشت را از انسان دور نموده و انسان را در برابر حوادث ثابت قدم و درای روحی آرام و عزمی راسخ می گرداند.آرامش بزرگترین نعمت خداوند هم در این دنیا و هم در جهان آخرت می باشد.در واقع اولین نعمتی که نصیب بهشتیان می شود آرامش می باشد همان گونه که خداوند می فرماید: به خاطر این عقیده و عمل خداوند آنان را از شر آن روز«قیامت»نگه می دارد و آن ها را می پذیرد در حالی که غرق شادی و سرورند«1»

خداوند مشکلات قیامت را از بهشتیان برطرف می کند و آن ها را غرق در شادی و سرور می کند،واقعا نعمت آرمش چه نعمت خوبی است!و اگر آرامش نباشد انسان از هیچ کدام از نعمت ها لذت نمی برد و اصلا تمام تلاش انسان جهت ایجاد آرامش در زندگی اش می باشد.

اما هستند افرادی که در دنیا از انواع امکانات برخوردار هستند ولی آرامش ندارند،تمام امکانات و نعمت ها برای چنین انسانی وسیله عذاب و زجر و شکنجه می شود،به خاطر همین بسیاری از ثروتمندان دست به خود کشی می زنند.

می گویند در ژاپن جنگی وجود دارد به نام جنگل خود کشی«جنگل او کیگاها»که بیشترین مشتریان این جنگل کسانی هستند که از نظر مادی همه چیز شان تامین است و تنها از نداشتن آرامش خود کشی می کنند.

راه هاي رسيدن به آرامش واقعي:

1: اعتقاد به امام زمان: فتنه ها و بلاها همیشه باعث سلب آسایش و آرامش انسان ها می باشد،چه خوب است انسان همیشه پشتوانه ای داشته باشد که در گرفتاری ها و بلاها به آن پناه ببرد،خدا را شکر که شیعیان علاوه بر پناگاهی مانند خداوند متعال پشتوانه دیگری را دارند که گرفتاری ها را از آنان دور می سازد و دلشان را سرشار از آرامش می نماید،و آن امام زمان می باشد،همان گونه که در کلام شیرینی از وجود نازنین امام عصر«عجل الله تعالی فرجه الشریف»این گونه آمده است که حضرت فرمودند: من آخرین وصیِ پیغمبر خدا هستم به وسیله من بلاها و فتنه ها از آشنایان و شیعیانم بر طرف خواهد شد.«2»

وقتی که می شنویم در حق کسی ظلم شده است و یا کسانی با قدرت حق زندگی را از مردم می گیرند،بسیار نارحت می شویم،برای مدتی از ما سلب آرامش می شود،در وجود خود آرزو می کنیم که ای کاش کسی به این ظلم و جور پایان می داد،با خود فکر می کنیم پایان دادن به این ظلم و جور مساوی است با تامین آرامش برای همه مردم زمین،و گاهی در فکر فرو می رویم که وقعا چه حکومتی توان رفع ظلم و بی عدالتی را دارد؟واقعا چه زمانی آرامش واقعی تمام اهل زمین را فرا می گیرد؟پاسخ این سوال این است که:تنها حجت خدا قدرت پایان بخشیدن به تمام ظلم و جور و بی عدالتی ها را دارد همان گونه که از وجود نازنین امام زمان نقل شده است که حضرت فرمودند: من آن کسی هستم که در آخر الزمان با این شمشیر«ذوالفقار»ظهور و خروج می کنم و زمین را پر از عدل و داد می نمایم همان گونه که پر از ظلم و جور شده است«3»

2:ایمان به خدا:روان شناسان می گویند عواملی که باعث سلب آرامش از انسان می شود عبارتند از:نگرانی از حوادث آینده،نگرانی از مرگ،نگرانی از جنگ،نگرانی از فقر،نگرانی از شکست و...و باز روان شناسان بر این باور می باشند:تنها چیزی که می تواند به همه این نگرانی ها پایان دهد ایمان به خداوند می باشد.

زیرا باور داشتن به این که،خداوند از مادر مهربان تر می باشد و در همه جا همراه انسان می باشد و از همه کس قدرت مند تر می باشد و حل همه مشکلات به دست توانای او امکان پذیر می باشد،موج نگرانی ها را از دل انسان بیرون می کند و به او آرامش خاطر می بخشد.همان گونه که خداوند در قرآن کریم به این واقعیت اشاره نموده و فرموده است: آن ها که ایمان آوردند و ایمان خود را با ستم نیالودند،آرامش و امنیت برای آن ها است.«4»

این سخنی بود که حضرت ابراهیم به بت پرستان زمان خود می فرمود،چرا که آن ها پرستش بت را باعث ایجاد آرامش می دانستند و حضرت در مقابل این افکار غیر واقعی راه درست را به آن ها نشان داد.

البته امروزه هم برخی گوش دادن به آهنگ های مبتذل و حرام را باعث به دست آوردن آرامش می دانند،که این تفکر همانند تفکر بت پرستان می باشد.آرامش تنها با ایمان به خداوند و عمل به دستورات او حاصل می شود.

3:به یاد خدا بودن:هنگامی که مشکلات بر دوش انسان سنگینی می کنند و اضطراب ها قلب و روح او را احاطه کرده اند،هر کس به راهی متوسل می شود،برخی شعرهای عاشقانه می خوانند،برخی خاطرات زیبای گذشته خود را مرور می کنند،برخی کلماتی را به خود تلقین می کنند،برخی سیگار می کشنند،و همه می خواهند از این طریق کسب آرامش نمایند،در حالی که از این نکته غافل هستند،که آرامش تنها با یاد خداوند حاصل می شود.همان گونه که خداوند در قران می فرماید: آن ها«خدا جویان» کسانی هستند که ایمان آورده اند و دل هایشان با یاد خدا مطمئن و آرام است،آگاه باشید تنها با یاد خدا دل ها آرامش می یابد«5»

اگر در هنگام هجوم اضطراب ها بدانیم خداوند ما را یاد می کند و ما در محضر خدا هستیم دل هایمان آرامش می یابد همان گونه که حضرت نوح در زمان ساخت کشتی با کلام الهی که فرمود«اکنون در محضر ما و طبق وحی ما کشتی بساز»«6»آرامش یافت،چون فهمید که در محضر خداوند است.و مانند امام حسین علیه السلام به هنگام شهات حضرت علی اصغر با گفتن عبارت«تحمل این مصیبت نیز بر من آسان است زیرا خداوند او را می بیند»«7»آرامش یافت

4:ازدواج: انسان با انتخاب همسری هم شان و هم کفو خود می تواند زندگی سرشار از آرامش و خوشی داشته باشد و زن و مرد برای همدیگر مایه آرامش هستند همان گونه که خداوند می فرماید: و از نشانه‏ هاى او «خدا»این که همسرانى از جنس خودتان براى شما آفرید تا در کنار آنان آرامش یابید،و در میانتان مودّت و رحمت قرار داد در این نشانه‏ هایى است براى گروهى که تفکّر مى ‏کنند«8»

واقعا قرار گرفتن کنار همسری مهربان زندگی انسان را سرشار از آرامش می کند و این آرامش از این جا ناشى مى ‏شود که این دو جنس مکمل یکدیگر و مایه شکوفایى و نشاط و پرورش یکدیگر مى‏ باشند و این آرامش و سکونت هم از نظر جسمى است، و هم از نظر روحى هم از جنبه فردى و هم اجتماعی

5:خوش اخلاقی: واقعا انسان خوش اخلاق در دل مردم جا دارد و همه او را دوست دارند و مطمئنا کسی که دوستانش زیاد است آرامشش هم بیشتر می باشد.همان گونه که رسول گرامی اسلام می فرماید:اخلاق خوب پیوند محبّت و دوستى را محکم مى‏ کند«9»

6:توکل به خدا: کسی که در  کارهایش به خدا توکل می کند توکّل بر خداوند نور امید،بر دلش مى‏ پاشد و به خاطر آن توان و استعداد هایش شکوفا مى‏ گردد،خستگى راه بر او چیره نمى‏ شود،و در همه حال احساس آرامش مى‏ کند،همان گونه که مولای متقیان می فرماید:کسی که توکل به خدا دارد رنج و خستگی ندارد«10»

7:خواب همراه با ایمان به خدا: همان گونه که در جنگ احد خداوند آرامش را به صورت خواب سبکی به یاران رسول خدا فرستاد و جالب این که کسانی از این خواب بهرمند شدند که به خدا و رسولش ایمان داشتند ولی کسانی که به خدا و رسولش ایمان نداشتند نتوانستند بخوابند و تا صبح به فکر جانشان بودند«11»و این در زندگی روز مره ما هم وجود دارد کسانی که به خدا ایمان دارد با خیال راحت استراحت می کنند و در پرتو این استراحت به آرامش می رسند و کسانی که ایمان ندارند شب هم خواب ندارند و همه به فکر فردا هستند که چطور فردا را به شب برسانند.

8:حسن ظن:گمان نیک داشتن به مردم و خدا زندگی انسان را سرشار از آرامش می کند همان گونه که امیر المومنین می فرماید:حسن ظن باعث آرامش قلب و سلامت دین است«12»

و حسن ظن همان گونه که در این دنیا باعث ورود آرامش به زندگی انسان می شود در آخرت نیز به داد انسان می رسد و دلش را سرشار از آرامش می کند همان گونه که در روایتی از رسول گرامی اسلام این گونه نقل شده است که حضرت فرمودند: در عالم مکاشفه،یا به هنگام معراج،مردى از امّتم را به صراط دیدم که شدیداً مى‏ لرزد،آن گونه که شاخه درخت نخل در روز طوفانى مى ‏لرزد،در این هنگام حسن ظنش به خدا به سراغ او آمد و به او آرامش بخشید.«13»

9:عفو و گذشت:عفو سبب سلامت روح و آرامش جان و در نتیجه سبب طول عمر است،همان‏ گونه که در حدیثی از رسول خدا مى‏ خوانیم که فرمود:کسى که عفوش افزون گردد،عمرش طولانى مى ‏شود«14»

واقعا عفو و گذشت گاه دشمنان سرسخت را به دوستان صمیمى مبدل مى‏ سازد به خصوص زمانى که توام با نیکى و مقابله به ضد «یعنى خوبى در مقابل بدى بوده باشد»و انسان می تواند با این دوستان لحظات سرشار از شادی و آرامش داشته باشد.

منابع:

1: فَوَقاهُمُ اللَّهُ شَرَّ ذلِکَ الْیَوْمِ وَ لَقَّاهُمْ نَضْرَةً وَ سُرُوراً«سوره انسان آیه 11»
2: قالَ علیه السلام : اءنَا خاتَمُ الاَْوْصِیاءِ، بى یَدْفَعُ الْبَلاءُ عَنْ اءهْلى وَشیعَتى«دعوات راوندى : ص 207، ح 563»
3:- قالَ علیه السلام : اءنَا الَّذى اءخْرُجُ بِهذَا السَیْفِ فَاءمْلاَ الاَْرْضَ عَدْلا وَ قِسْطا کَما مُلِئَتْ ظُلْما وَ جَوْرا«بحارالانوار: ج 53، ص 179، س 14، و ج 55، ص 41»
4:الَّذینَ آمَنُوا وَ لَمْ یَلْبِسُوا إیمانَهُمْ بِظُلْمٍ أُولئِکَ لَهُمُ الْأَمْنُ وَ هُمْ مُهْتَدُون«سوره انعام آیه 82»
5:الَّذینَ آمَنُوا وَ تَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِکْرِ اللَّهِ أَلا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوب«سوره رعد آیه 28»
6:وَ اصْنَعِ الْفُلْکَ بِأَعْیُنِنا وَ وَحْیِنا وَ لا تُخاطِبْنی‏ فِی الَّذینَ ظَلَمُوا إِنَّهُمْ مُغْرَقُون«سوره هود آیه 38»
7:هَوَّنَ علیَّ ما نزَلَ بی أنَّه بعینِ الله«نفس المهموم ص 244»
8:وَ مِنْ آیاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُمْ مِنْ أَنْفُسِکُمْ أَزْواجاً لِتَسْکُنُوا إِلَیْها وَ جَعَلَ بَیْنَکُمْ مَوَدَّةً وَ رَحْمَةً إِنَّ فی‏ ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ«سوره روم آیه 21»
9:حُسْنُ الْخُلْقِ یُثْبِتُ الْمَوَدَّة« بحار، ج 74، ص 148»
10:لَیْسَ لِمُتَوَکِّلٍ عَنَاء« شرح غررالحکم، جلد 5، صفحه 72، حدیث 7451»
11:ثُمَّ انْزَلَ عَلَیْکُمْ مِنْ بَعْدِ الغَمِّ امَنَةً نُّعاساً یَغْشى طآئِفَةً مِنْکُمْ وَ طآئِفَةٌ قَدْ اهَمَّتَهُمْ انْفُسُهُمْ یَظُنُّونَ بِاللَّهِ غَیْرَ الحَقَّ ظَنَّ الْجاهِلِیَّةِ یَقُولُونَ هَلْ لَنا مِنْ الْامْرِ مِنْ شَىْ‏ءٍ قُلْ انَّ الْامْرَ کُلَّهُ لِلَّهِ یُخْفُونَ فى‏ انْفُسِهِمْ ما لا یُبْدُونَ لَکَ یَقُولُونَ لَوْ کانَ لَنا مِنَ الْامْرِ شَىْ‏ءٍ ما قُتِلْنا هَهُنا قُلْ لَوْ کُنْتُمْ فى‏ بُیُوتِکُمْ لَبَرَزَ الَّذِینَ کُتِبَ عَلَیْهِمُ الْقَتْلُ الى مَضاجِعِهِم«سوره آل عمران آیه 154»
12:حُسْنُ الظَّنِّ راحَةُ الْقَلْبِ وَ سَلامَةُ الدّین« غرر الحکم ، حدیث 4816»
13:رَأَیْتُ رَجُلًا مِنْ امَّتى‏ عَلى الصِّراطِ یَرْتَعِدُ کَما تَرْتَعِدُ السَّعْفَةُ فى‏ یَوْمِ رِیْحٍ عاصِفٍ وَ جائَهُ حُسْنُ ظَنِّهِ بِاللَّهِ فَسَّکَنَّ رَعْدَتَه«مستدرک الوسائل، جلد 11، صفحه 250»

14:«مَنْ کَثُرَ عَفْوُهُ مُدَّ فى عُمْرِهِ« میزان الحکمة، جلد 3، حدیث 13184»

گردآوری جنبش نت




*** بیشتر ***
ارسالی از   گروه جارچی   1396/08/27 | بازدید : 1421
آرامش,استرس,موفقیت,مدیریت,
در صورت تمایل انتقادات , پیشنهادات و نظرات خود را از « اینـــجا » ارسال فرمایید
مطالب مرتبط دیگر
◄ شناخت عسل طبیعی از تقلبی
◄ مهارت نه گفتن و توان نه شنیدن داریم؟
◄ علت از سنج ودهل در عزاداری امام حسین چیست؟
◄ غافلگیری کارکنان راهی برای ایجاد یا کاهش انگیزه
◄ همه چیز در مورد تیرگی دور چشم ب1
◄ چگونه رِبـــــا یک جامعه را به نابودی می کشاند؟
◄ گرم مزاجید یا سرد مزاج؟
◄ آبا خانواده در سلامت روانی نقش دارد؟
◄ آیعزت نفس یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از معضلات ومشکلات است؟
◄ آیا اولین دلیل و عامل موفقیت را می شناسم؟
◄ تفاوت عشق و عادت چیست؟
◄ فايده های جالب حل کردن جدول!
◄ دانستنی های جالب سری چهارم
◄ آیا خطبه عقد اهانت به زن است؟
◄ در مورد باورهای غلط در مورد شامپو ها و صابون ها چه می دانیم؟
◄ کسب و کار تبدیل یک سرگرمی به شغل
◄ آیا مي دانيد پاییزی 92
◄ بهداشت در ورزش کردن به چه معنی است؟
◄ علت لجبازی ها ,بدرفتاریها و مقاومتهایی که برخی از ما داریم چیست؟
◄ آیا بیداری اسلامی و یا بیداری فطری؟
◄ همه بلاهایی که سرخ‌کردنی‌ ها بر سرتان می آورند
◄ در زمستان چه خوراکی هایی بخوریم؟
◄ موانع چاقی را بشناسیم
◄ چند واقعيت شگفت آور در مورد مواد غذايی و ريزمغذی ها
◄ سبک زندگی ایده آل و کارا چگونه است؟